如何判断自己是否有焦虑症（焦虑症自测表20道题）

焦虑症测试,1分钟了解自己是否真焦虑!

1、睡觉时觉得床上有小蚂蚁，因为手指、脚趾会一阵刺痛发麻；1 躺在床上总是睡不着； 好不容易睡着了又被吓醒：该死的，又做噩梦！以总分为基础分，用这个基础分乘以25，4舍5入取整数即为你的最后得分。

2、自我评估：请注意自己平时的情绪和行为，看看是否符合焦虑症的症状，例如：紧张不安、难以控制的担忧、易怒、疲劳、不安全感等。寻求专业帮助：如果您仍然不确定自己是否患有焦虑症，或者您的症状已经影响到了您的日常生活和工作，请寻求专业医生的帮助。

3、焦虑症测试 ：自查看看你有没有焦虑症！测试 前说明 ：焦虑自评量表由华裔教授Zung编制。从量表构造的形式到具体评定的方法，都与痛苦自评量表十分相似，是一种分析病人主观症状的相当简便的临床工具。由于焦虑是心态咨询门诊中较常见的一种情绪障碍，所以近年来SAS是咨询门诊中了解焦虑症状的常用量表。

4、焦虑症心理测试题评断标准：根据你所填的答案，算出总分，再乘以25，得出你的分数：50-59分 轻度焦虑 60-69分 中度焦虑 69分以上 重度焦虑 在完成了心理测试后，相信大家对自己的心理状况都有了一定的了解。

5、根据自己实际情况进行焦虑症自测作最后统计分数。如果分数小于等于5分，说明您拥有良好的心态；如果您的分数在6到13分之间，说明您对情绪的自控能力比较好，但仍然有偶尔焦虑的表现；分数在14分以上则警示您对生活过度操心了。

6、注意了，注意了，你的健康可能处于警报状态。焦虑本来是人类、甚至高等动物中都具有的情绪反应。适当的焦虑，对个体的生存保持警觉性，激发人的积极性，对促进个人和社会的进步都有好处，但焦虑过度，则有害身心健康，引起人们的痛苦。所以做一次关于健康测试的焦虑症 健康测试题是非常重要的呢。

怎样判断自己是否有焦虑症

自我评估：请注意自己平时的情绪和行为，看看是否符合焦虑症的症状，例如：紧张不安、难以控制的担忧、易怒、疲劳、不安全感等。寻求专业帮助：如果您仍然不确定自己是否患有焦虑症，或者您的症状已经影响到了您的日常生活和工作，请寻求专业医生的帮助。

身体症状： 如心慌、呼吸急促、胸闷、出汗、颤抖、头晕等。睡眠问题： 难以入睡、早醒或睡眠不深。注意力集中困难： 难以集中注意力，容易分心。疑虑过度： 总是担心可能发生的糟糕结果，无法摆脱这些疑虑。回避情境： 避免可能引发焦虑的情境或活动。肌肉紧张： 肌肉紧张和不适感，可能表现为肩颈疼痛等。

知道大有可为答主 回答量：1万 采纳率：0% 帮助的人：167万 我也去答题访问个人页 展开全部 想要分辨自己是不是焦虑症，那么就可以观察一下自己的心情，是不是每天都非常的焦躁，非常的不安。

判断自己是否患有社交焦虑症可以通过观察自己在社交场合中的感受和行为，并辨认是否符合社交焦虑症的特征。然而，我需要强调，自我诊断并不是确诊的方法，如果你怀疑自己可能有社交焦虑症，最好咨询专业的心理健康专家进行评估和确诊。

对一些事情的担心：比如担心身体患病，担心别人看不起自己，担心工作没做好，担心家人有意外或者莫名的担心，慌慌不可终日。 容易受惊吓。 睡觉不好，梦多。 注意力不集中，坐立不安。 各种身体不适感：胸闷气短，头晕头疼，胃肠不适，尿频尿急，喉咙不适。

怎样判断自己是否为焦虑症?要具体的。

1、身体症状： 如心慌、呼吸急促、胸闷、出汗、颤抖、头晕等。睡眠问题： 难以入睡、早醒或睡眠不深。注意力集中困难： 难以集中注意力，容易分心。疑虑过度： 总是担心可能发生的糟糕结果，无法摆脱这些疑虑。回避情境： 避免可能引发焦虑的情境或活动。肌肉紧张： 肌肉紧张和不适感，可能表现为肩颈疼痛等。

2、如何判断是否得了焦虑症？方法如下：情绪状态：焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安 等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。

3、慢性焦虑症变现为：（1）情绪症状 在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

4、有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲**指或捶手顿足等。 患者发现难以控制自己的担心。容易激怒。注意力无法集中。

5、学习成绩下降、不愿与同学及老师交往，或由于焦虑、烦躁情绪与同学发生冲突，继而拒绝上学。对未来过分担心，担心学习成绩差、怕黑、怕孤独，常为一些小事烦恼不安、焦虑。并且缺乏自信，对事物反应敏感。多动症。孩子上课爱做小动作，作业不认真，也未必都是品行问题，很可能是由于多动症。

6、焦虑是最常见的一种情绪状态，比如失去些重要的东西，如果你觉得自己无法挽回，就会紧张担心，这就是焦虑。目前由于焦虑出现相关生理反应甚至病理反应的病因尚不明确。